3 Hal Yang Bisa Kamu Lakukan Agar Bahagia Setiap Hari

Halo Metagrafian!

Tak terasa, sudah 6 bulan berlalu sejak tahun baru 2016 kemarin ya? How’s your life? Do you feel happier than you were last year?

Happiness, atau kita lazim dengar sebagai kebahagiaan, adalah hal yang selalu kita impikan dalam hidup. Namun, pernahkah kalian merasakan hidup berputar sebagaimana biasanya, dan menjalani hidup hanya bisa kalian artikan sebagai menjalani keseharian yang terus berulang, mulai dari bangun, makan, kerja, tidur, dan kembali ke awal?

“..all kind of thoughts flooded through my mind, and I gasped two things: I wasn’t as happy as I could be, and my life isn’t going to change unless I made it change”– Gretchen Rubin, The Happiness Project.

Menjalani berbagai aktivitas, terkadang membuat kita lupa untuk berhenti sejenak dan bertanya “Apakah aku bahagia?”. Gretchen Rubin, adalah seorang pencetus “Happiness Project”, sebuah proyek yang dirancang untuk mencari tahu seberapa bahagia dirinya, dan apa yang bisa dia lakukan untuk menjadi lebih bahagia.

Sama seperti kita, Gretchen adalah bagian dari masyarakat yang menjalani lika liku hidup dengan semangat. Dia bukan seseorang yang depresi. Tetapi, Gretchen mencoba menembus batas pemikiran kita. Benarkah kita sudah bahagia? Atau ada yang bisa kita lakukan untuk merasa lebih bahagia dalam hidup?

Tidak semua orang akan mengerti apa pentingnya “mencoba menjadi lebih bahagia”. Meyakinkan diri melewati berbagai pro dan kontra dari orang-orang di sekitarnya, The Hapinness Project dimulai dengan melakukan berbagai riset mengenai makna kebahagiaan dari berbagai ahli. Hingga akhirnya, Gretchen menyadari bahwa yang terpenting bukanlah menciptakan hukum atau makna baru dari “bahagia”. Sama seperti diet–kita semua tahu rahasia dasar dari berdiet: pola makan yang lebih baik, berolahraga teratur, dan lainnya–tetapi apa yang penting adalah mengaplikasikannya.

RELATED POST:  Pelajaran Hidup Dari Kisah Perjalanan Meraih Mimpi

Berangkat dari keyakinan untuk mengubah hidupnya dan hidup orang lain menjadi lebih bahagia, Gretchen mengajak kita untuk bersama-sama membuat daftar “resolusi” selama 12 bulan yang sekiranya dapat membuat kita lebih bersyukur dan memaknai setiap hal kecil di dalam hidup.

Menjadi lebih bahagia tidak selalu melibatkan liburan atau me-time, tapi ternyata bisa dilakukan sambil tetap menjalankan rutinitas!

Dari buku The Happiness Project ini, Ada beberapa tindakan simpel yang bisa teman-teman coba lakukan setiap hari, to boost your happiness to a whole new level nih teman-teman!

1. Meningkatkan Energi

Menurut buku ini, ketika merasa berenergi, jauh lebih mudah bagi kita untuk bersikap senang. Untuk meningkatkan energi fisik dan mental, cara yang dilakukan bisa cukup simpel, seperti menjaga pola makan dan tidur, serta membersihkan kamar atau tempat kerja kita. Konsisten sangat diperlukan, dan apapun yang terjadi, usahakan untuk tetap mengikuti pola peningkatan energi yang kamu rasa sesuai untuk dirimu.

2. Menyediakan Waktu Untuk Berteman

Seringkali kesibukan menjadi alasan untuk kita tidak bisa berjumpa dan sekadar berbincang dengan teman. Dalam buku ini, Gretchen mengakui pengalamannya sendiri bahwa bercerita dan berupaya untuk menghabiskan waktu dengan teman, memberikan kesempatan pada kita untuk lebih terbuka, serta menjalin ikatan yang lebih erat. Hal yang sama terjadi pada Gretchen, bahkan dia mampu untuk mencari tiga teman baru setiap hari untuk diajak bertukar pikiran. Tapi, usahakan sejauh mungkin dari bergosip, yang dapat menimbulkan energi negatif alih-alih membuah kita lebih menghargai hidup.

 3. Tertawa lebih banyak

Tertawa bukan saja sebuah aktivitas yang menyenangkan, tetapi sebuah aktivits yang dapat meningkatkan imunitas dan mengurangi tekanan darah. Dalam berhubungan lingkungan kita, pernah ada masa-masa dimana mereka bercerita, dan menginginkan respon terbaik yang bisa diterimanya. Sebagai seorang teman, sahabat, ataupun anggota keluarga, cobalah bereaksi dan tertawa pada cerita-cerita mereka.

RELATED POST:  5 Strategi Untuk Menemukan Passion

Tertawakan juga hal-hal kecil yang dapat membuatmu menjadi kesal secara tiba-tiba. Tawa itu seperti sebuah penyakit yang menular, maka tekanlah emosi atau ubah situasi yang menegangkan, dengan menertawakan dirimu sendiri. In the end, hal yang dilakukan Gretchen ini dapat meningkatkan perasaan bahagianya, dan juga memberikan kebahagiaan lebih pada orang lain karena tawa-tawa kita yang menular.

 KESIMPULAN

Menjadi bahagia tidak selalu berarti jalan-jalan keliling dunia, menang lotre, atau memiliki barang-barang tercanggih di dunia. Menjadi bahagia secara simpel hanyalah menikmati dan mensyukuri hidup yang sedang dijalankan, sambil bersikap lebih baik, ramah, dan menyenangkan. Your happiness starts from you, not from anybody else. Jadi jika ingin menjadi lebih bahagia, bersikaplah seperti seseorang yang bahagia. Tularkan kebahagiaan itu kepada dunia. The results will surprise you, just like what Gretchen did.

RELATED POST

About the author

Leave a Reply

You may also like..